在天堂遇見的五個人

很久沒跟大家分享三好的每周一書，這段時間我們仍然每周都介紹一本書籍，藉此增加學員認識世界的窗口。

本周介紹的是「在天堂遇見的五個人」，從五個不同的相遇，帶出不同的省思；就像在三好的每一位也因為不同的相遇而有各種成長與學習。

在三好，常常聽到學員之間形成自然的互助與支持，這也是我們相當開心感動的唷！

#三好書單

三好書單：觀念

本週書單介紹的是甫逝世的奇美集團創辦人許文龍先生的企業傳記「觀念：許文龍和他的奇美王國」。

生命會消逝，但留在這世界上的文化、藝術保存資產、前人風範，都是帶有影響力的。

藉由本書，也呼應在三好實踐精神復健的大家，一起在社會裡留下正向力量的痕跡。

2022年度選書

本週書架很擠。

2022年度選書(怡君老師自封)「脆弱的力量」與2023年節強打「反脆弱」(應麟老師挑戰)一起站上書架。

我們決定在年節前一起推薦這組書籍。趁著需要面對諸多人際互動的年節來臨時，一邊思考如何合宜的向他人展現自己、建立健康的關係吧！

三好是一個精神復健場域，透過實際的現場讓來到這裡的每一個人能夠有調適自己的機會，期待大家能夠一起珍惜和好好運用這個地方，為自己的人生繼續努力。

#三好書單
#社區精神復健

脆弱的力量

本週推薦書籍-《脆弱的力量》

難得有一本書，能夠深入淺出探討「脆弱」。想到脆弱，我們可能習慣給予溫暖同理，視之為一種無助沮喪、需要扶持的狀態，但有別於此類用撫慰療癒為主的心靈雞湯，本書兼具論述與實例來透徹剖析什麼是脆弱？它會如何表現？而我們能夠怎麼看待？

「我們需要信任，才能展現脆弱；但我們也需要脆弱，才能培養信任。沒有任何測試、評分系統、安全信號可以告訴我們，站出去展現自己是安全的。」

書裡進一步說明脆弱並不只是無能的象徵，反而是帶出力量的媒介。在人與人之間，透過脆弱產生的交流，才能建立穩固的關係，換言之這是發展信任的機會；反之，忽視或逃避脆弱，並不會使自己壯大，卻會喪失轉變的契機。

這是一本我很喜歡的書，特別想在此時推薦給所有發覺自己有脆弱存在的人：願我們都了解自己的脆弱，也讓脆弱有機會展現它的功能，促成與他人之間美好的信任。

最後，和大家分享我很喜歡的一段文字，呼應脆弱、信任與人之間的關聯。這是出自村上春樹的小說《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》：
「人心和人心不只是因調和而結合的。反倒是以痛和痛，以脆弱和脆弱，互相聯繫的。沒有不包含悲痛吶喊的平靜，沒有地面未流過血的赦免，沒有不經歷痛切喪失的包容。」

#脆弱帶來剛強
#三好書單

蘇東坡

日復一日的枯燥生活，似乎早已喪失吸引力？

如此無趣生活，卻在蘇軾眼中、筆下與談話之間，顯現出極其活潑動人的一面。

蘇軾以他對生活的理解與感受，讓枯燥生活增加鮮活有趣的元素，使用特有的方式改造並創造生活。

事實上，生活應該有趣，生活也應該活潑，三好也試著讓大家可以感受生活的滋味唷！

人人身上都是一個時代

「時代不專屬於誰，人人身上都是一個時代。」

作者陳柔縉書寫台灣在日本時期的風土民情及各式趣聞，生動活潑的描述中，包含人物、聲音、動作與情感。

閱讀過程中，看到許多日本時代的歷史畫面，似乎也看到了祖父母的身影，引人追尋。

事實上，平凡老百姓比英雄更能代表時代的總量，而故事不計大小，都值得流傳，台灣的歷史也應該如此綴織而成！

療癒孤寂

孤寂，很難迴避的感受及體驗。成長過程中，某些生命片刻，多少必須面對這種深刻滋味。

《療癒孤寂》的作者是蘇絢慧諮商心理師。

她試圖回應現代人的孤寂議題，說明及解釋孤寂的原因，以及如何化解「孤寂感」，找到安頓自我的方式。

面對孤寂，或許我們可以拿起一本書，隨意翻閱，但不用刻意理解書中內容。

透過一個字又一個字，慢慢地閱讀，試著讓情緒平靜下來。

閱讀，除了可以消磨時間，如果夠幸運，其實也可以順便解決問題唷！不管怎樣，歡迎大家持續關注三好推出的書單，我們下次見！

人類大歷史

《人類大歷史》說明文明演化的過程，這個過程是透過三次革命（認知、農業及科學革命），讓世界變成現在這個樣子。

這本書用宏觀的角度，俯瞰世界史與人類史的發展，過程其實很過癮，我也更能體會人類的渺小與生命的短暫。

比較特別的篇章是，作者使用哲學、心理學與宗教學等視角，說明自由主義追求的「主觀感受」是錯誤的！

作者鼓勵我們「放下貪求主觀感受」，而這句話也是我闔上這本書之後，想要持續探討的問題。

解憂相談室

「這個世界不需要更多成功的人，但是迫切需要各式各樣能夠帶來和平的人，能夠療癒的人，能夠修復的人，會說故事的人，還有懂愛的人。」---達賴喇嘛

現代人們因為扮演許多角色，夾雜各式社會規範與各種期待，身心問題日益嚴重。

憂鬱情緒其實人人都有，與其逃避不如選擇面對。

林耕新醫師在書中不斷強調，解決問題的方法很簡單，就是認識自己！

透由認識自己去接受自己，傾聽自己內在聲音，進而提升自信心與擁有安全感。

簡單來說，認識自己就是這本書的主軸，而這也是現代人們最需要的良藥吧？！

屋簷下的交會

本週推薦書單是《屋簷下的交會》。

我們成立三好社區復健中心，就是希望在現有的醫療基礎上，增加「社會」所能給予的幫忙與協助，用另外一種方式去支持生病的人。

換言之，三好的復健邏輯是一個動態過程，當學員從醫療院所往社區移動的同時，我們會從社區去「拉」，協助學員獨立自主與找到自己的社會角色。

同時，三好也想要解決「污名化」問題，讓大家有機會了解疾病，進而減少彼此誤解，成為彼此防護網。

這週，重新翻著這本書，我也重新複習著當初那份悸動！

文/#應麟

大霧中人

「或許曾經因為發病而傷了家人的心。然而，每個人心中，永遠都有家人影子。」

這是一本關於「思覺失調症」患者的人生故事。作者形容精神病人有如身處大霧之中，渾沌迷濛，沒有方向。

而書中的翁美川與羅春嬌女士，都扮演提燈人角色。她們無私付出，如同風雨中的燈塔，守護病友，找到回家的路。

事實上，我們不能沒有支持系統，而家庭通常是最初的支持。然而，當一切都失靈時，總是需要一座燈塔，給予安全感！

因此，我們也在思考，社區復健中心所扮演的角色，是不是可以類似一座燈塔，或是一張安全網，接住跌落的人們。

至少，我們會在這裡，陪著病友回家。

成為一個新人

吳念真導演寫的推薦序，標題是「看見試圖理解的可能」。文中提到一段舞台劇台詞：

「人們常用自己有限的認知和想法，去猜測、去議論、甚至去評斷許多他根本不理解的事。」

作者是記者張子午，他集結過去深入報導精神疾病相關議題與事件，突顯病人所面臨困境，以及社會大眾的刻板印象。

當中，「去污名化」始終是精神醫療領域的重點。但是，我認為正常是定義問題，為何患有精神疾病就是不正常？反而覺得，很多人看似正常卻自私又想著詐騙，才是不正常。

因此，精神病人只是一種疾病狀態，相對於自私鬼與詐騙集團，其實單純又正常多了。

回到這本書的主題，每個人都想成為一個新人，如果可以，當然想要找回自己失去的角色。

我想，社區復健中心最重要的功能之一，就是協助這些「新人」，重新回到自己的生活，扮演合適角色吧！？

走過愛的蠻荒

「苦澀；卻也因此生出韌性。」

後來，作者去到屏東三地國小德文分校擔任偏鄉教師。文中提到國小三年級的「小忠」，爺爺跟奶奶因為癌末即將離世。奶奶問著作者，「我們死了以後，小忠怎麼辦？」

關於死亡，背後更深層的意義是「愛」。呼應書名「走過愛的蠻荒」，作者文國士的爸媽都患有知覺失調症，在療養院一見鐘情後，婚後生下他。

後來，他的爸媽都住進榮總玉里分院，從此沒有離開。同樣也是奶奶從小帶大的作者，在一系列探索、衝撞、撕裂與療癒之後，逐漸理解與諒解，進而更認識自己。

文中幾個段落令人動容。無條件的愛與恨，其實都是標準答案。

書本連結

屋簷下的交會

談到精神病人，刻板印象總是負面與誤解。這本書的作者是社區關懷訪視員，他用溫柔且冷靜的視角，分享他所看到的真實故事，讓我們更了解精神病人，理解這個疾病所帶來的影響。

我也從他的視角看到目前台灣精神醫療的問題。生病的人與家屬，其實也想知道為何會生病，因為病程與機轉複雜許多。例如，感冒好了就可以回到正常生活與工作，但是精神疾病常常是一輩子需要與之共處。

因此，如果可以在現有的醫療基礎上，試著增加「社會」所能給予的幫忙與協助，用另外一個邏輯去支持生病的人，其實是解決方案之一。換句話說，整個治療其實是一個動態過程，讓病人從醫療院所往社區移動，真正的目的是生活獨自自主與找到自己的角色。

同時，如果要解決精神病人被「污名化」問題，需要讓大家有機會認識精神疾病，減少彼此的誤解，進而成為彼此的防護網。其實，很多時候，我們也會跌落，也需要被幫忙，只是嚴重程度不一。所以，人人都是社會安全網的節點，共同編製一個友善與互相尊重的環境。

書本連結